Этот танцевальный тренинг позволит Вам ощутить, прожить, и увидеть свою многогранность.

Смысл в том, что через разговор с другими мы передается 20% информации. Все остальное мы предаем, и получаем через тело, движения и эмоции. У каждого из нас начиная с детства, формируется «мышечный панцирь» (см. Райх). К взрослому возврату мы получаем достаточно ригидную (жесткую) позицию по отношению к другим и даже самим себе.

            Специально разработанные мной (Ларисой Толпушовой) комплексы движений, облаченные в танцы, помогут Вам раскрепостить тело, ощутить новые эмоции и понять «телесные зажимы и напряжения», которые стоят препятствием на пути к желанному мужчине, любимому и к счастью.

            Я гарантирую Вам много танца, прекрасное настроение, новое знание о себе и новые навыки.

            В основе этого танцевального тренинга лежат следующие подходы:

·         Телесно-ориентированная терапия;

·         Танцевальное направление «Стрип-пластика»;

·         Подход Алана Пизи «Язык телодвижения»;

·         Танцевально-двигательная терапия;

·         Психолингвистика.

С собой иметь форму удобную для танцевальных занятий форму (то в чем вы хотели бы себя видеть, и, в чем удобно двигаться). Обязательно туфли на удобном каблуке и мягкая обувь (балетные тапочки, джазовки или плотные носки).

            В качестве подарка вы выучите шикарные танцевальные комбинации, с которыми вы будете неотразимы на танцполе или вечеринке в компании друзей.

            Полезно также и тренерам, и педагогам танцевального направления стрип-пластика.

Таблица: Взаимодействие физического и психического в теле человека.

Сегменты мышечного панциря	Психологическое отражение сегмента	Подсегменты	Видимые проявления мышечного панциря	Психологические проявления мышечного панциря	Упражнения, способствующие снятию зажимов  мышечного панциря
Верхняя часть лица (глаза и лоб)	Излишний контроль над собой		Опускание глаз; «стеклянные глаза»; избегание контакта со зрителями; мигрени; близорукость.	Излишний контроль над собой; неумение себя «отпустить»; желание всегда соответствовать высоким требованиям; постоянное ощущение невидимой аудитории рядом с собой, которой необходимо  нравиться; желание уйти от реальности; страх открыться, установить глубинный контакт с другим человеком, дать заглянуть в себя.	1)      Гимнастика, расслабляющая глазные мышцы; 2)      Занятия индийским танцем.
Нижняя часть лица	«Невыговоренное»		Скованная и напряженная улыбка, или невозможность улыбнуться (работа 20 лицевых мышц).	Напряженный рот скрывает «невыговоренное», некопившееся за годы жизни, а также агрессию, ведь обидчека порой хочется просто покусать.	Упр.: 1)      Кусать подушку; 2)      Плеваться в ванной; 3)      Перетягивание полотенца; 4)      Выдвижение нижней челюсти вперед: движение ею в право и в лево; произнесение фразы: не буду; 5) Выполнение танцевальных упражнений с «улыбкой в 32 зуба».
Шея	Связь между «хочу» и «надо»		Сутулость верхней части спины, неподвижность шеи. Возможна, нооборот, перерасслабленность мышц, поддерживающих позвоночник («стержень» Вашей личности).	Когда что-то ранит наше «Я» психологически - физически мы тоже «ломаемся»: глубокие мышцы шеи и спины ослабляютсь, мы ссутуливаемся. Эти же мышцы отвечают за нашу включенность в жизнь (участие в реальности). И если на бессознательном уровне окружающий мир представляется угрожающим и дискомфортным – мышцы оказываются почти незадействовоными. Они перестают нас в достаточной степени поддерживать, и возникает угроза травмы.	Правильная проработка шеи. Упражнения для шеи лежа на полу. Укрепление боковых мышц шеи. Занятия с «биоэнергетическим стулом», «арка» (А.Лоуэн)
Грудная клетка, руки	«Контейнер чувств», Контакт с миром	Руки: правая, левая	Скованные, непластичные руки и кисти.	Глубинные страхи, идущие из взаимоотношений с матерью и отцом. Правая рука - контакты с мужчинами. Левая рука – контакты с женщинами.	Пластичные, растягивающие движения. Упражнения для кистей рук. Индийский танец.
		Грудная клетка	Затрудненное дыхание, проблемы с сердцем. Проблемы с движениями	Накопившиеся эмоции – разочарования в отношениях, разбитое сердце, переживание одиночества и тоски, делают грудную клетку «омертвевшей».	«Растягивающие» движения грудью: волны, круги и «тряски», в итоге могут выпустить чувства наружу и расслабить грудные мышцы, позволив вдохнуть жизнь полной грудью.
Диафрагма	Социальные страхи		«Перерезанный пополам корпус» - неспособность слаженного движения, не ладится «полная волна» (когда движения грудью и тазом плавно друг в друга переходят).	Социальные страхи: «меня не примут», «меня отвергнут», «никто меня не любит»; Стыд, стеснительность, смущение, робость.	«Полная волна»; Психологические семинары: «Принятие себя», «Стыд-оборотная сторона любьви».
Живот	Жизнь (страх за свою жизнь)		Трудность выполнения движений животом: «трясок», волн - «Каменный живот».   Женщина не принимает и не любит себя.	События из прошлого: нападения, автокотострофа, серьезная травма, тяжелая болезнь – то, что угрожало жизни.	Танец «живота» помогает животу пробудиться, найти ответ на вопрос: «кто я?», войти в контакт с собой, обрести мягкий, но сильный живот.
Тазовый сегмент (таз и ноги)	Половое влечение,  выбо жизненного пути, опора в жтзни, Контакт с реальностью	Таз, копчик	«Зажатый таз» - сложность выполнения «трясок», отсутствие плавности при выполнении: восьмерок и кругов тазом.	Накопившаяся агрессия, Пережитое насилие или попытка его.	Фрикционные движения тазом, «тряски», Плавные движения тазом: восьмерки, круговые движения.
		Колени	Походка в обуви на коблуках с согнутыми коленями. Быстро возникающая усталость во время «трясок» - в восточном танце и латиномериканских танцах.	Страхи и неуверенность в себе.	Упражнения на растяжение «ахилового сухожилия», упражнения на укрепление мышц в подколенном сгибе – различные виды «складок» (сидя, лежа на спине, стоя).
		Стопы	Неустойчивость на полупальцах и в обуви на коблуках. Перигибы корпуса назад – «страшное испытание».	Проблемы с выбором жизненного пути или опоры в жизни.	Танец на полной стопе, Упражнения для укрепления и подвижности голеностопного сустава, Перигибы корпуса с поддержкой.